SPF je jedna z tém, pri ktorej sa názory ľudí často rozchádzajú.
Jedna skupina tvrdí, že bez SPF by sme nemali vyjsť z domu. Druhá upozorňuje na chemické filtre, vstrebávanie látok do pokožky či údajné blokovanie vitamínu D.
Kde je teda pravda?
Je SPF naozaj nevyhnutná súčasť starostlivosti o pleť, alebo sa z neho stal len ďalší kozmetický trend?
Poďme sa na to pozrieť bez strašenia a bez zbytočných extrémov.
Čo vlastne SPF znamená?
SPF znamená Sun Protection Factor, teda faktor slnečnej ochrany.
Číslo na obale nám hovorí najmä o úrovni ochrany pred UVB žiarením, ktoré je spojené napríklad so spálením pokožky. Pri výbere opaľovacieho krému je však dôležité sledovať aj to, či poskytuje širokospektrálnu ochranu proti UVA aj UVB žiareniu.
UVA a UVB pritom nie sú úplne to isté.
- UVB – súvisí najmä so spálením pokožky a poškodením kože.
- UVA – preniká hlbšie do pokožky a významne sa podieľa na fotostarnutí, pigmentových zmenách a poškodení kože.
Preto nestačí pozerať iba na číslo SPF. Dôležité je aj to, pred akým typom UV žiarenia produkt chráni.
Prečo sú okolo SPF dva tábory?
Možno ste už narazili na tvrdenia, že opaľovacie krémy sú plné chemikálií, pokožka ich vstrebáva alebo že kvôli SPF telo nevie vytvárať dostatok vitamínu D.
Niektoré z týchto otázok sa skutočne skúmajú. To však ešte neznamená, že z nich automaticky vyplýva, že SPF je škodlivé.
Dôležité je rozlišovať medzi:
„Látka sa môže vstrebávať do pokožky alebo krvného obehu.“
a
„Látka je pre človeka škodlivá.“
To nie je to isté. Americká akadémia dermatológie uvádza, že dostupné vedecké dôkazy nepodporujú tvrdenie, že aktuálne dostupné zložky opaľovacích prípravkov sú pri používaní podľa určenia škodlivé pre ľudské zdravie. Zároveň sa pri niektorých filtroch ďalej skúma ich systémová absorpcia.
„SPF blokuje vitamín D.“
Toto je jeden z najčastejších argumentov proti SPF.
Je pravda, že UVB žiarenie sa podieľa na tvorbe vitamínu D v pokožke. Zároveň však UV žiarenie spôsobuje poškodenie kože a zvyšuje riziko kožných nádorov.
Preto nie je dobrým riešením zámerne sa vystavovať slnku bez ochrany len kvôli vitamínu D.
Ak má človek vitamínu D nedostatok, je vhodnejšie riešiť jeho príjem stravou alebo doplnkami podľa individuálnej potreby, než cielene zvyšovať UV expozíciu.
„Keď používam SPF, moja pleť nedostane žiadne slnko.“
Ani toto nie je úplne správne.
SPF nefunguje ako nepriestupná stena, ktorá zablokuje všetko UV žiarenie. Ide o filter, ktorý znižuje množstvo UV žiarenia dopadajúceho na pokožku.
Napríklad SPF 30 filtruje približne 97 % UVB žiarenia a SPF 50 približne 98 % – nejde teda o 100 % blokovanie.
Preto má význam používať SPF správne a zároveň sa nespoliehať iba naň.
„SPF je len proti vráskam.“
Toto je ďalší rozšírený mýtus.
Áno, SPF môže byť skvelým pomocníkom v anti-age rutine, pretože UV žiarenie prispieva k predčasnému starnutiu pokožky, vráskam a pigmentovým škvrnám.
Jeho význam je však oveľa väčší.
Pravidelná ochrana pred UV žiarením pomáha znižovať riziko poškodenia kože a kožných nádorov.
Preto SPF nie je iba „krém proti vráskam“.
Je to predovšetkým ochrana pokožky.
Chemické alebo minerálne SPF?
Aj tu sa názory často rozchádzajú.
Pri minerálnych filtroch sa najčastejšie stretnete s oxidom zinočnatým alebo oxidom titaničitým. Chemické filtre využívajú iné UV-filtračné látky.
Nie je však správne automaticky povedať:
minerálne = dobré
chemické = zlé
Oba typy môžu poskytovať účinnú UV ochranu. Pri výbere je dôležité sledovať najmä širokospektrálnu ochranu, SPF, odolnosť voči vode a to, ako produkt vyhovuje vašej pokožke.
Ak máte citlivú pleť a niektoré SPF produkty vás štípu alebo dráždia, môže byť vhodné vyskúšať inú formuláciu alebo minerálne filtre.
Ako vybrať správne SPF?
Nemusíte si z toho robiť vedu.
Pri výbere hľadajte najmä:
✔️ SPF 30 alebo vyššie
✔️ širokospektrálnu ochranu UVA + UVB
✔️ vodeodolnosť, ak sa chystáte kúpať, športovať alebo výraznejšie potiť
✔️ textúru, ktorá vám vyhovuje a ktorú budete ochotní používať pravidelne
Dermatológovia odporúčajú širokospektrálne SPF 30+ a pri pobyte vonku jeho pravidelnú aplikáciu opakovať, najmä po kúpaní, potení alebo utretí uterákom.
SPF nemusí byť nepríjemný krok v rutine
Ak ste SPF doteraz nemali radi preto, že zanechával mastný film, bielu vrstvu alebo sa pod make-upom zle správal, možno ste len nenašli správny produkt.
Na AdelmaShop nájdete napríklad:
TRIPLE ACTION FACIAL SUNSCREEN SPF 50
Ľahký pleťový opaľovací krém s SPF 50 a UVA/UVB ochranou, ktorý sa rýchlo vstrebáva, nezanecháva biely film a je vhodný na každodenné používanie. Podľa popisu na AdelmaShop zároveň hydratuje pleť a je vodeodolný.
TRIPLE ACTION FACIAL SUNSCREEN BB 50 SPF
Ak chcete ochranu pred slnkom spojiť aj s jemným zjednotením tónu pleti, zaujímavou možnosťou je TRIPLE ACTION FACIAL SUNSCREEN BB 50 SPF. Ide o tónovaný SPF 50 produkt s BB efektom, hydratáciou a UVA/UVB ochranou.
PHOTOPROTECTOR CREAMS SPF 50
Na AdelmaShop nájdete aj PHOTOPROTECTOR CREAMS SPF 50, ktorý môže byť ďalšou možnosťou pre tých, ktorí hľadajú vysokú slnečnú ochranu v rámci každodennej starostlivosti o pleť. Produkt je aktuálne na sklade.
SUN CREAM CC COLOR SPF 50
Ak máte radi produkty, ktoré zvládnu viac krokov naraz, SUN CREAM CC COLOR kombinuje tónovanie, hydratáciu a SPF 50 ochranu pred UVA/UVB žiarením.
A čo teda ten SPF – škodí alebo nie?
Ak to máme povedať jednoducho:
Nie, samotný fakt, že SPF obsahuje chemické látky alebo že niektoré filtre môžu byť absorbované, neznamená, že opaľovací krém je škodlivý.
Naopak, odborné dermatologické organizácie naďalej odporúčajú používanie širokospektrálnej ochrany pred UV žiarením ako súčasť ochrany kože.
Zároveň však SPF nie je jediná forma ochrany.
Najlepšia ochrana je kombinácia:
🌞 SPF
👒 tieň a oblečenie
🕶️ slnečné okuliare
⏰ obmedzenie pobytu na priamom slnku v čase jeho najvyššej intenzity
A hlavne – SPF by nemalo byť dôvodom na to, aby sme na slnku zostávali dlhšie, než by sme zostali bez ochrany.
Záver
SPF nemusí byť strašiak ani zázračný produkt, ktorý vyrieši úplne všetko.
Je to jednoducho jeden z nástrojov, ktorým môžeme chrániť svoju pokožku pred UV žiarením.
Nemusíte sa preto rozhodovať medzi dvoma extrémami – „SPF za každú cenu“ alebo „SPF nikdy“.
Oveľa dôležitejšie je rozumieť tomu, čo používate, prečo to používate a ako to správne zaradiť do svojej rutiny.
Pretože zdravá starostlivosť o pleť nie je o strachu z ingrediencií. Je o správnych informáciách a rozumnom výbere.